Trois trucs et astuces à gérer lorsque vous isolez par vous-même

Le nombre de personnes qui ont passé du temps seules avait atteint un niveau record, avant même l'avènement de la pandémie de coronavirus. Une étude de 2018 a révélé que près de la moitié des 20000 adultes américains déclaraient se sentir seuls ou toujours seuls.

La propagation du coronavirus et l'auto-isolement qu'il a imposé à une grande partie de la population a exacerbé le problème de la solitude. De plus en plus de gens passent du temps seuls ces jours-ci à essayer de se protéger et de protéger leurs proches contre le virus.

Malheureusement, bien que vous isoler puisse nous sauver de cette pandémie, cela ouvre une boîte Pandora avec de nombreux autres problèmes. Les chercheurs ont découvert que notre santé mentale et physique sont deux fois plus vulnérables à la solitude qu'à l'obésité.

Dans cet esprit, voici trois trucs et astuces à gérer si vous vous isolez par vous-même:

# 1: Vérifiez avec vos proches

Même si vous travaillez à domicile et restez en contact avec vos collègues, entendre la voix bienveillante de vos proches peut faire toute la différence. Cela vous fera réaliser que malgré le sort et le scénario qui nous entourent en ce moment, il y a des gens qui se soucient de vous. Leur parler réduit également votre niveau de stress et vous fait vous sentir un peu moins seul.

# 2: Reprenez contact avec votre passion

Vous avez toujours voulu écrire un livre, mais vous n'avez pas eu le temps de vous asseoir et de mettre vos pensées sur papier? Envisagez-vous de démarrer une chaîne YouTube pendant des mois sur ce qui vous passionne le plus? Pensez-vous que vous êtes bon sur la toile? Utilisez le temps libre à votre disposition pour faire quoi que ce soit – peu importe – pour lequel vous avez un faible.

# 3: Planifiez votre journée

Étant donné que la plupart d'entre nous ont beaucoup trop de temps libre à leur disposition, nous pouvons être victimes de ce temps en nous sentant déprimés, agacés ou anxieux. Pour lutter contre ces problèmes, il est essentiel que vous planifiez votre journée. Faites une liste de choses à faire chaque jour.

Ces choses n'ont pas vraiment à être importantes. Ils peuvent être tout aussi bénins que de se laver les mains avec votre distributeur automatique de désinfectant pour les mains lorsque vous vous réveillez ou déplacez la position de votre distributeur de désinfectant pour les mains de la cuisine au salon. Tout ce qui occupe votre esprit et expulse les pensées négatives de votre cerveau le ferait.