Les dangers et les astuces pour limiter l'usage technique

Une étude publiée dans la revue médicale The Lancet Child and Adolescent Health a montré que les enfants âgés de 2 à 3 ans qui regardent trois heures ou plus par jour, y compris les téléphones portables, les tablettes et les téléviseurs, deviennent physiquement moins actifs à l'âge de 5,5 ans que ceux qui passent une heure ou moins devant l'écran. L'étude a également montré que la durée de l'écran à laquelle les enfants étaient exposés avait une association négative avec le sommeil, une activité physique légère et une activité physique modérée à vigoureuse.

Au contraire, les enfants qui ont été exposés à une durée plus courte du temps passé à l'écran ont développé des habitudes plus saines et des comportements associés au fil du temps. Le rapport publié en ligne par The Lancet a étudié 500 enfants à Singapour pour déterminer la relation entre le temps d'écran et l'activité.

Les résultats de l'étude ne sont pas surprenants – un affichage excessif à l'écran affecterait la santé cognitive, les performances scolaires, les interactions sociales et la santé globale des enfants, affectant la croissance et le développement sains de l'enfant. Cela est également dû au fait que le temps à l'écran occupe le temps qui peut être consacré à quelque chose de plus actif, comme jouer à l'extérieur de la maison, lire des livres, étudier, socialiser hors ligne avec des amis ou passer du temps en famille.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Ce qui nuit au temps d'écran excessif"data reactid =" 25 ">Ce qui nuit au temps d'écran excessif

Un rapport publié par l'Organisation mondiale de la santé en 2019 a conclu que le manque d'activité physique dans le monde a contribué à plus de cinq millions de décès par an. Selon l'OMS, les enfants de moins de cinq ans ne devraient pas être exposés à plus d'une heure de temps d'écran. Au lieu de cela, les parents doivent s'assurer que les enfants ont plus de temps pour jouer activement et un sommeil de meilleure qualité. De plus, trop de temps d'écran a également été associé à de nombreux problèmes tels que:

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Problème d'attention: Les scientifiques ont averti que les enfants âgés de trois et cinq ans qui sont exposés à plus de deux heures de temps d'écran par jour courent un plus grand risque de développer des problèmes de comportement que les enfants qui passent moins de temps devant l'écran. Une étude menée par des scientifiques de l'Université de l'Alberta au Canada, qui a étudié l'impact du temps passé devant un écran, a révélé que les enfants passaient en moyenne 1,5 heure devant un écran à l'âge de trois ans, tandis que le temps d'écran recommandé pour les enfants est cet âge. une heure, selon la Société canadienne de pédiatrie. & nbsp; Des études ont également montré que lorsque les enfants sont exposés à de nombreuses images en mouvement rapide qui changent rapidement de scène en scène, ils peuvent avoir du mal à se concentrer. & nbsp; & nbsp; "data reactid =" 27 ">Problème d'attention: Les scientifiques ont averti que les enfants âgés de trois et cinq ans qui sont exposés à plus de deux heures de temps d'écran par jour courent un plus grand risque de développer des problèmes de comportement que les enfants qui passent moins de temps devant l'écran. Une étude menée par des scientifiques de l'Université de l'Alberta au Canada, qui a étudié l'impact du temps passé devant un écran, a révélé que les enfants passaient en moyenne 1,5 heure devant un écran à l'âge de trois ans, tandis que le temps d'écran recommandé pour les enfants est cet âge. une heure, selon la Société canadienne de pédiatrie. Des études ont également montré que lorsque les enfants sont exposés à de nombreuses images en mouvement rapide qui changent rapidement de scène en scène, ils peuvent avoir du mal à se concentrer.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Encouragez un comportement agressif: Les enfants, en particulier les plus jeunes, ont tendance à imiter les choses qu'ils voient autour d'eux. Par conséquent, le risque de comportement agressif est plus grand s'il est exposé à du matériel violent tel que celui des jeux vidéo ou de la télévision. Une étude publiée dans la revue Clinical Psychological Science a également révélé des pourcentages plus élevés de dépressions et de tendances suicidaires chez les adolescents qui passaient plus de temps sur les nouveaux médias que chez les personnes qui faisaient des activités hors écran telles que le sport, la socialisation avec des amis, la lecture des médias ou les devoirs. "data reactid =" 28 ">Encouragez un comportement agressif: Les enfants, en particulier les plus jeunes, ont tendance à imiter les choses qu'ils voient autour d'eux. Par conséquent, le risque de comportement agressif est plus grand s'il est exposé à du matériel violent tel que celui des jeux vidéo ou de la télévision. Une étude publiée dans la revue Clinical Psychological Science a également révélé des pourcentages plus élevés de dépressions et de tendances suicidaires chez les adolescents qui passaient plus de temps sur les nouveaux médias que chez les personnes qui faisaient des activités hors écran telles que le sport, la socialisation avec des amis, la lecture des médias ou les devoirs.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Diminution de l'activité physique: Selon les directives de l'OMS sur l'activité physique, les modes de vie sédentaires et les habitudes de sommeil des enfants de moins de cinq ans, les enfants doivent s'asseoir moins et avoir plus de temps de jeu actif s'ils veulent retrouver la santé. Une augmentation du temps de dépistage a également été associée à une réduction de l'activité physique et à une augmentation du risque d'obésité infantile. Au contraire, un temps sédentaire de qualité associé à des activités hors écran telles que la lecture d'un livre, la résolution d'énigmes, la narration d'histoires ou le chant, est important pour le développement de l'enfant. "Data reactid =" 29 ">Diminution de l'activité physique: Selon les directives de l'OMS sur l'activité physique, les modes de vie sédentaires et les habitudes de sommeil des enfants de moins de cinq ans, les enfants doivent s'asseoir moins et avoir plus de temps de jeu actif s'ils veulent retrouver la santé. Une augmentation du temps de dépistage a également été associée à une réduction de l'activité physique et à une augmentation du risque d'obésité infantile. Au contraire, un temps sédentaire de qualité associé à des activités hors écran telles que la lecture d'un livre, la résolution d'énigmes, la narration d'histoires ou le chant, est important pour le développement de l'enfant.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Affecte les nombres: Une analyse réalisée par JAMA Pediatrics sur des dizaines d'études antérieures qui a corrélé le temps d'écran avec les universitaires a révélé qu'une augmentation de l'écoute de la télévision était associée à des compétences linguistiques, mathématiques et de test composites plus faibles. L'étude indique en outre que le temps quotidien moyen passé par l'enfant à l'écran est passé de 53 minutes à l'âge de 12 mois à plus de 150 minutes à l'âge de trois ans. & nbsp; & nbsp; & nbsp; "data reactid =" 30 ">Affecte les nombres: Une analyse réalisée par JAMA Pediatrics sur des dizaines d'études antérieures qui a corrélé le temps d'écran avec les universitaires a révélé qu'une augmentation de l'écoute de la télévision était associée à des compétences linguistiques, mathématiques et de test composites plus faibles. L'étude indique en outre que le temps quotidien moyen passé par l'enfant à l'écran est passé de 53 minutes à l'âge de 12 mois à plus de 150 minutes à l'âge de trois ans.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Mauvaise visibilité: Des études ont montré dans le monde entier qu'une augmentation rapide de la myopie ou de la myopie peut être attribuée à trop de temps passé sur des appareils électroniques tels que les smartphones, les tablettes, les ordinateurs portables, etc. qui produisent une lumière bleue qui augmente le risque de dégénérescence maculaire. & nbsp; "data reactid =" 31 ">Mauvaise visibilité: Des études ont montré dans le monde entier qu'une augmentation rapide de la myopie ou de la myopie peut être attribuée à trop de temps passé sur des appareils électroniques tels que les smartphones, les tablettes, les ordinateurs portables, etc. qui produisent une lumière bleue qui augmente le risque de dégénérescence maculaire.

L'histoire continue

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Affecte le développement du cerveau: Une étude menée par des chercheurs de l'Hôpital pour enfants de Cincinnati a montré que, selon les examens IRM, les jeunes enfants qui regardent la télévision plus longtemps que la limite recommandée d'une heure, sans la participation des parents, peuvent avoir des niveaux de développement inférieurs dans les zones de la cerveau lié à l'alphabétisation, au langage et aux compétences cognitives. & nbsp; & nbsp; "data reactid =" 36 ">Affecte le développement du cerveau: Une étude menée par des chercheurs de l'hôpital pour enfants de Cincinnati a montré que, selon les examens d'IRM, les jeunes enfants qui regardent la télévision plus longtemps que la limite d'une heure recommandée, sans la participation des parents, peuvent avoir des niveaux de développement inférieurs dans les zones de la cerveau lié à l'alphabétisation, au langage et aux compétences cognitives.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Comment pouvez-vous raccourcir le temps d'écran?"data reactid =" 37 ">Comment pouvez-vous raccourcir le temps d'écran?

Voici quelques conseils que vous pouvez suivre pour vous assurer que le temps d'écran est réduit au minimum sans trop de tracas:

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Montrez le chemin: Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre enfant suive les règles de temps d'écran s'il voit que vous êtes toujours sur votre smartphone ou collé à la télévision. Si votre enfant vous voit lire un livre ou faire de l'exercice physique, il est plus susceptible de refléter votre comportement. "Data reactid =" 39 ">Montrez le chemin: Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre enfant suive les règles de temps d'écran s'il voit que vous êtes toujours sur votre smartphone ou collé à la télévision. Si votre enfant vous voit lire un livre ou faire de l'exercice physique, les chances qu'il reflète votre comportement sont bien plus grandes.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Planifier le temps d'écran: Entrez les durées et durées de l'écran pour que votre enfant sache quand regarder la télévision / utiliser un appareil numérique. Cela fonctionne bien avec mon enfant qui sait qu'il aura une heure d'écran le soir (uniquement la télévision car les smartphones sont strictement interdits) avant de commencer à jouer. Cela devient un peu délicat le week-end, où il reste cependant plus de temps. Nous avons un peu assoupli les règles du week-end et il est autorisé à regarder la télévision deux fois par jour pendant 45 minutes, au total environ 1,5 heure par jour. "Data reactid =" 40 ">Planifier le temps d'écran: Entrez les durées et durées de l'écran pour que votre enfant sache quand regarder la télévision / utiliser un appareil numérique. Cela fonctionne bien avec mon enfant qui sait qu'il aura une heure d'écran le soir (uniquement la télévision car les smartphones sont strictement interdits) avant de commencer à jouer. Cela devient un peu délicat le week-end, où il reste cependant plus de temps. Nous avons un peu de règles de week-end détendues, et il peut regarder la télévision deux fois par jour pendant 45 minutes, un total d'environ 1,5 heures par jour.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Obtenez-les occupés: Les enfants sont attirés par les appareils numériques lorsqu'ils s'ennuient. Par conséquent, la meilleure façon de les empêcher de regarder trop la télévision ou de se coller les uns aux autres sur un écran est de les tenir occupés. S'ils sont plus jeunes, emmenez-les au parc, planifiez des rencontres avec des amis, jouez avec eux, lisez-les ou s'ils sont plus âgés, vous pouvez les inscrire à des cours de loisir ou des sports. "Data reactid =" 41 ">Obtenez-les occupés: Les enfants sont attirés par les appareils numériques lorsqu'ils s'ennuient. Par conséquent, la meilleure façon de les empêcher de regarder trop la télévision ou de se coller les uns aux autres sur un écran est de les tenir occupés. S'ils sont des enfants plus jeunes, emmenez-les au parc, planifiez des rencontres avec des amis, jouez avec eux, lisez-leur ou s'ils sont plus âgés, vous pouvez les inscrire à des cours de loisir ou des sports.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Temps de lecture / lecture indépendant: Bien qu'il soit nécessaire de jouer en groupe et de passer du temps avec votre enfant, il est tout aussi important d'encourager votre enfant à jouer de manière autonome. Cela leur permet d'explorer les choses elles-mêmes, d'utiliser leur imagination et d'être créatifs d'une manière que le temps d'écran ne leur permet pas. Vous pouvez également donner à vos enfants des boîtes en carton, du papier, des rouleaux et d'autres objets d'art et d'ordures qui les aident à construire des choses. Il leur enseigne également le concept de recyclage. "Data reactid =" 42 ">Temps de lecture / lecture indépendant: Bien qu'il soit nécessaire de jouer en groupe et de passer du temps avec votre enfant, il est tout aussi important d'encourager votre enfant à jouer de manière autonome. Cela leur permet d'explorer les choses elles-mêmes, d'utiliser leur imagination et d'être créatifs d'une manière que le temps d'écran ne leur permet pas. Vous pouvez également donner à vos enfants des boîtes en carton, du papier, des rouleaux et d'autres objets d'art et d'ordures qui les aident à construire des choses. Il leur enseigne également le concept de recyclage.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Fixer des limites: Identifiez les zones de la maison où les écrans ne sont pas autorisés – par exemple, les chambres, la cuisine et les salles à manger sont strictement interdites pour les appareils numériques. Maintenez également une règle sans appareil pendant les repas, au moins pendant les jours de la semaine. Mon fils peut tricher un dimanche en regardant la télévision et en mangeant. Il sait que s'il demande les autres jours, la réponse doit certainement être non. "Data reactid =" 43 ">Fixer des limites: Identifiez les zones de la maison où les écrans ne sont pas autorisés – par exemple, les chambres, la cuisine et les salles à manger sont strictement interdites pour les appareils numériques. Maintenez également une règle sans appareil pendant les repas, au moins pendant les jours de la semaine. Mon fils peut tricher un dimanche en regardant la télévision et en mangeant. Il sait que s'il demande les autres jours, la réponse doit certainement être non.

Limiter le temps d'écran de votre enfant peut être assez difficile au début, surtout s'il est habitué à une configuration plus fluide. Mais plus tôt vous commencez à limiter le temps d'écran, plus il est facile d'empêcher les enfants d'utiliser une utilisation numérique excessive à mesure qu'ils vieillissent.