De nouvelles données révèlent pourquoi les gens ne mangent pas assez de fruits et …

Le site Web du NSW & # 39; s Healthy Board Box Cancer Board simplifie une alimentation saine

De nouvelles données NSW du Cancer Council ont montré clairement pourquoi les gens de NSW disent qu'ils ne mangent pas assez de fruits et légumes, et les raisons incluent être trop paresseux et trop occupé. À la lumière de cela, l'organisme de bienfaisance aide à simplifier une alimentation saine avec son site Web Healthy Lunch Box (healthylunchbox.com.au).

Nina Tan, agente principale de projet de nutrition au Cancer Council NSW, a déclaré: & quot; Nous savons que moins de 6% des gens de NSW mangent suffisamment de légumes chaque jour et seulement 41% mangent suffisamment de fruits, nous le voulons donc tout aussi facilement permettre aux gens d'augmenter leur consommation de fruits et légumes. "

L'enquête a révélé qu'un cinquième des gens disent qu'ils sont trop paresseux pour manger plus de fruits, 20% ne mangent pas plus de légumes par habitude, 27% ne mangent pas plus de fruits par habitude et 10% disent qu'ils le font aussi pour préparer des fruits et légumes. Les données ont également montré une augmentation du nombre de personnes qui disent être trop occupées pour manger suffisamment de fruits et légumes par rapport à l'enquête précédente de 2016.

«Nous savons qu'un cancer sur trois peut être évité en adoptant un mode de vie sain, notamment en mangeant bien, en étant actif et en maintenant un poids santé. Mais les gens associent souvent des aliments sains à des heures passées dans la cuisine ou au supermarché. Le site Web Healthy Lunch Box permet une alimentation saine simple, rapide et amusante, et les recettes sont abordables », explique Mme Tan.

Le site Web est conçu pour les parents et les enfants, mais les nutritionnistes du Cancer Board NSW ont vu de nombreux autres adultes qui sont venus sur le site pour trouver l'inspiration. «Ce que nous aimons sur le site, c'est que chaque recette est faite en tenant compte du temps, des coûts, de la simplicité et bien sûr de la santé; quelque chose dont tout le monde peut bénéficier, et Mme Tan continue.

Il semble que le surpoids ou l'obésité soient à l'origine de 5 300 cas de cancer en Australie chaque année. Un apport insuffisant en fruits, légumes et fibres et un apport élevé en viande rouge et transformée sont liés à 6 700 cas de cancer.

«Notre site Web Healthy Lunch Box contient des recettes, des conseils et des idées sur la façon de préparer des aliments sains pour toute la famille. Les recettes d'une boîte à lunch saine sont remplies de fruits, de légumes et de grains entiers qui peuvent aider à réduire le risque de cancer », conclut Tan.

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