Conseils pour travailler à domicile Verrouillage du coronavirus: 8 conseils pour vous aider …

Par Devashish Chakravarty

Vous passerez beaucoup de temps à la maison dans les prochains jours grâce au verrouillage et au travail à domicile étendu (WFH) pendant que la bataille contre le virus fait rage. Profitez de cette opportunité pour investir dans des compétences qui changent la vie pour accélérer la croissance pour toujours. Voici huit compétences dans lesquelles investir – deux pour l'apprentissage, l'exécution, la communication et l'effet de levier mental.

Apprendre à apprendre est la compétence la plus importante. Il accélère la croissance de votre carrière, de votre richesse, de votre santé, de votre personnalité et de votre gain de temps. Utilisez votre cerveau pour apprendre rapidement. Utilisez des morceaux ou divisez les informations en petits morceaux qui peuvent être conservés par votre mémoire à court terme. Pour diviser les informations, organisez les informations en thèmes, modules et sous-thèmes. Passez plus de 30 minutes d'apprentissage concentré et non perturbé à la fois. Cela le rend gérable et apaise ensuite votre esprit, améliorant la rétention. Enfin, changez l'apprentissage de la mémoire à court terme en mémoire à long terme en résumant ce que vous avez appris, en vous posant des questions sur le sujet et en pratiquant la résolution de problèmes. Pour en savoir plus sur cette compétence, suivez le cours en ligne le plus populaire au monde – Apprendre à apprendre par le Dr Oakley et Sejnowski, à Coursera.
Un lecteur novice a une vitesse de lecture d'environ 200 mots par minute, tandis qu'un maître utilise 2000 mots en moyenne. La lecture rapide est une compétence que vous pouvez apprendre qui réduit considérablement le temps que vous passez à lire les e-mails, les documents de travail et les sujets d'apprentissage. Les trois concepts principaux sont le pointage, le saut et le découpage. Tout d'abord, faites glisser votre doigt sur une ligne pendant que vous lisez en vous concentrant sur le bout de votre doigt. Augmentez la vitesse sur les pages, bien que le concept puisse être faible au début. Le pointage concentre l'attention et empêche le suivi en arrière. Ensuite, déplacez vos yeux d'un bloc de 4 à 8 mots à un autre et entraînez vos yeux à lire les sauts. Enfin, déplacez lentement votre doigt au centre d'une page et capturez chaque ligne comme une information, augmentant ainsi votre vision périphérique. Vous pouvez utiliser une application de lecture rapide.
Bien que les deux premières compétences impliquent l'absorption d'informations, elles sont inutiles sauf si vous appliquez votre processus d'apprentissage. Pour surmonter la procrastination, mettez un plan d'exécution avec des délais dans votre agenda. La planification et l'établissement d'objectifs augmentent l'implication mentale dans l'apprentissage. L'enregistrement et l'exécution selon votre agenda vous permettent d'agir sans que vous ayez à vous souvenir d'obligations.
Échangez plusieurs compétences simultanément pour progresser globalement. Ce sera fatigant si vous dépensez un peu de volonté pour accomplir chaque tâche un jour. Pour éviter de taxer votre volonté, incluez ces activités comme habitudes dans votre routine quotidienne. Donc, si vous faites du jogging à la même heure chaque jour, ce n'est plus une décision à prendre. Utilisez maintenant la motivation du pouvoir de responsabilisation pour convertir une activité en routine. Alors demandez à une autre personne de faire du jogging ensemble. Parce que vous êtes responsable, vous vous glissez rapidement dans la routine d'une course quotidienne.
La FMH est le meilleur moment pour améliorer une compétence professionnelle importante: la communication verbale. Les réunions en ligne devenant le mode par défaut, la plupart de vos conversations individuelles se déroulent désormais en présence de toute l'équipe, que ce soit sur appel ou sur vidéo. Reconnaissez-le comme une occasion de parler en public et de vous concentrer sur la façon d'améliorer cette compétence. Tout d'abord, planifiez votre communication à l'avance – ce que vous voulez transmettre, combien de temps et comment vous le direz pour une acceptation rapide. Deuxièmement, faites attention à votre ton, aux réponses que vous obtenez et expérimentez avec des mots pour plus d'impact.
L'autre compétence professionnelle tout aussi importante est la communication écrite. La FMH a également augmenté le flux de courriels. Pour améliorer l'écriture et l'art de la narration, commencez par publier 250 à 500 mots par jour dans un blog ou un forum. Vous aurez initialement du mal à trouver un sujet ou un sujet. En continuant pendant 3-4 semaines, vous découvrirez de nouvelles structures, un nouveau langage et votre propre style. Ensuite, avec les commentaires des lecteurs, vous développez une technique de narration solide qui vous sera utile.

  • Méditation ou pouvoir de concentration
  • Ne rejetez pas la méditation comme un gadget spirituel. Il s'agit d'un outil mental puissant qui augmente votre concentration et votre rendement sur les tâches, améliore la qualité de la prise de décision et augmente la productivité grâce à un changement de tâche efficace. Commencez avec seulement 10 minutes par jour et faites de l'exercice jusqu'à 30 minutes, mais faites-le quotidiennement pour voir les résultats dans les 2-3 semaines. Vous pouvez utiliser n'importe quelle application de méditation ou simplement fermer les yeux et vous concentrer sur le bout de votre nez, en observant mentalement chaque inspiration et inspiration. Le plus grand impact à court terme est une réduction des niveaux de stress.
    ANT ou pensées négatives automatiques sont des pensées négatives aléatoires à votre sujet qui vous viennent à l'esprit plusieurs fois par jour. Ceux-ci contribuent au stress, à l'anxiété sociale et même à la dépression, réduisant le bonheur et l'efficacité. L'évitement et la confrontation sont deux techniques que vous pouvez pratiquer immédiatement. Être pleinement engagé dans le moment actuel des exercices de pleine conscience ne laisse aucune place à l'ANT. Dans la technique opposée, faites une pause lorsque vous avez une pensée négative, remettez-la en question et repositionnez-la positivement pour briser le flux et reprendre votre vie.

    APPRENEZ MIEUX POUR APPRENDRE

    1. Utilisez des notes de cours
    "Nous apprenons le mieux dont nous avons besoin pour apprendre le plus", explique l'auteur Richard Bach. Pendant l'apprentissage, votre capacité de rétention est aussi faible que 5% lorsque vous assistez à une conférence, environ 75% lorsque vous mettez en œuvre vos connaissances et jusqu'à 90% lorsque vous enseignez. Commencez à enseigner à vos collègues en écrivant d'abord des notes de leçon, en réfléchissant profondément au sujet.

    2. Résumer
    Quels sont les trois points principaux de chaque leçon? Résumez votre conférence suggérée pour mettre en évidence les points à retenir et partagez-les au début et à la fin de votre session. Utilisez la même méthode lorsque vous assistez à une conférence. La réflexion et la rédaction d'un résumé immédiatement après l'apprentissage ancrent votre compréhension.

    3. Remplissez les blancs
    Peter Drucker, le gourou de la gestion, a déclaré: "Personne n’apprend autant sur un sujet que celui qui doit l’enseigner." Vos élèves auront du mal, poser des questions et découvrir des défauts logiques dans votre façon de penser et de comprendre. Pour combler les blancs, vous découvrirez des liens avec des principes universels et apprendrez ainsi à vous intégrer aux connaissances existantes.

    4. Application accrue des connaissances
    Lorsque vous enseignez, vous avez tendance à vivre l'apprentissage. Un élève écoute les conseils de course de marathon d'un athlète et non d'une patate de canapé. En tant qu'enseignant, vous vous sentez responsable devant vos élèves et vous avez la motivation de donner un exemple personnel en mettant en œuvre les leçons dans votre propre vie.

    5. Amélioration de la communication
    Il n'y a rien de plus frustrant pour un enseignant qu'un élève qui lutte sans cesse pour comprendre le contenu. Pendant que vous enseignez, vous recevez des commentaires constants sur vos compétences en communication de la part des étudiants dont la capacité d'absorption dépend de votre capacité à transmettre des informations. Votre communication s'améliore et déborde dans votre carrière.

    (L'auteur est le fondateur et PDG de Quezx.com et Headhonchos.com.)