Conseils pour réduire la neuropathie périphérique et améliorer le sommeil …

La douleur liée à la neuropathie périphérique peut devenir suffisamment grave pour perturber les habitudes de sommeil et entraîner une mauvaise qualité de sommeil pour les patients. Les personnes atteintes de polyneuropathie amyloïde familiale peuvent ressentir des symptômes douloureux, notamment des sensations de brûlure et une aggravation de la douleur au repos.

Parce que la douleur neuropathique et la qualité du sommeil sont liées, les patients aux prises avec eux cherchent des moyens d'améliorer leur bien-être physique général.

Pourquoi les patients atteints de neuropathie peuvent avoir une mauvaise qualité de sommeil

La douleur associée aux symptômes de la neuropathie périphérique peut rendre difficile l'endormissement des patients. Dans le même temps, ce manque de sommeil peut aggraver la douleur. La sensibilité d'un patient à la douleur peut être directement liée à la gravité de son insomnie.

Comment les médicaments contre la neuropathie peuvent affecter le sommeil

Pour la plupart des patients, les agents pharmacologiques peuvent faire partie de leur traitement quotidien de la neuropathie. Des traitements tels que la prégabaline et la gabapentine sont deux des agents pharmacologiques les plus couramment utilisés dans le traitement de la neuropathie. Une revue des études antérieures publiée en 2017 dans la revue Pain and Therapy a montré que la prégabaline améliorait la qualité du sommeil chez 77% des patients traités, tandis que les patients prenant des doses quotidiennes de gabapentine rapportaient de meilleurs scores de sommeil que ceux prenant le placebo .

Cependant, les patients prenant de la gabapentine doivent être conscients des effets secondaires potentiels du médicament. Consultez toujours votre médecin avant de prendre des médicaments.

Changer les habitudes pour améliorer la qualité du sommeil

Ma belle-mère a eu des problèmes de sommeil perturbé à cause de sa douleur neuropathique. Certaines de ses difficultés avec cette douleur peuvent être liées à sa tendance à rester éveillé jusqu'à 4 ou 5 heures du matin lorsqu'une famille élargie est venue lui rendre visite. Son enthousiasme à l'idée de rendre visite à sa mère ou à ses frères et sœurs l'a amenée à rester éveillée et à parler, à jouer à des jeux de société ou à regarder la télévision avec eux jusqu'au moment où mon beau-père s'est réveillé de sa nuit de sommeil.

Ce schéma de sommeil peut ne pas être recommandé pour les patients aux prises avec une douleur neuropathique, en particulier la nuit. Selon la Cleveland Clinic, la privation chronique de sommeil peut augmenter le risque d'hypertension artérielle, ce qui peut également augmenter la douleur neuropathique. Les patients souffrant de douleurs neuropathiques et de troubles du sommeil doivent maintenir un sommeil sain et ne pas se coucher trop tard.

D'autres façons d'aider

Conseiller aux patients d'améliorer leur sommeil peut être plus facile à dire qu'à faire. Cependant, voici quelques façons dont les patients atteints de neuropathie peuvent améliorer leur qualité de sommeil et éventuellement réduire les plaintes de douleur liées à la neuropathie.

Changer le mode veille

Les patients souffrant de douleur neuropathique peuvent améliorer leur qualité de sommeil globale en changeant simplement leur position de sommeil. Une étude de 2005 a révélé que les patients pouvaient traiter leur douleur nocturne en dormant dans une position qui étend la colonne vertébrale, supprimant potentiellement les nerfs qui contrôlent les sensations dans les membres inférieurs et les pieds. Certaines positions de sommeil recommandées sont de dormir dans un transat, de dormir sur le dos avec un oreiller sous les jambes et de dormir sur un côté du corps avec un oreiller entre les cuisses.

Réduit la compression nerveuse pendant la journée

L'activité physique quotidienne peut comprimer les nerfs des jambes d'un patient atteint de neuropathie, ce qui peut augmenter la douleur neuropathique le soir. Les patients souffrant de douleurs neuropathiques dans les membres inférieurs peuvent soulager les douleurs du soir en réduisant la quantité de marche qu'ils font pendant la journée. L'utilisation d'une marchette ou d'un fauteuil roulant peut aider à décompresser la colonne vertébrale pendant la journée, ce qui facilite le sommeil la nuit.

Réduction du stress

Les patients peuvent trouver plus facile de dormir lorsque la quantité de stress dans leur vie est réduite. La réduction du stress peut prendre la forme de conseils, passer du temps avec des amis et la famille et participer à des activités amusantes.

Thé

Les thés inducteurs de sommeil tels que la camomille peuvent aider les patients à s'endormir plus rapidement. Cependant, les patients atteints de neuropathie doivent tenir compte de la température du thé, car l'engourdissement peut amener un patient à mal comprendre la température réelle du liquide. Lors de la prise d'un thé induisant le sommeil, les patients et les soignants peuvent trouver préférable de laisser le thé refroidir à température ambiante ou de servir de thé glacé.

Avez-vous des méthodes pour améliorer la qualité de votre sommeil? Laissez un commentaire ci-dessous pour partager comment vous pouvez améliorer votre rythme de sommeil.

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