7 façons de réduire le stress financier: budgétisation, auto-discussion et …

Le stress financier est quelque chose auquel la plupart des gens sont confrontés à un moment ou à un autre, qu'il s'agisse de rembourser des prêts étudiants, d'acheter une première maison ou d'offrir des soins de santé de qualité. Dans un récent sondage, 85% des personnes ont même déclaré se sentir parfois stressées par l'argent, tandis que 30% ont déclaré que la finance était un facteur de stress constant.

Mais il ne doit pas en être ainsi: avec quelques trucs et astuces, la budgétisation et la gestion de l'argent ne doivent pas faire peur. Nous avons demandé à la communauté Thrive leurs meilleurs conseils pour réduire le stress financier. Il y avait tellement de merveilleuses stratégies: voici quelques-unes de nos préférées.

Vivez modestement

«Je vis sans dette pour éviter un stress financier inutile. Ce choix a nécessité des sacrifices, comme vivre dans une petite maison et conduire une ancienne voiture. Mais je me sens satisfait plutôt que désavantagé. Vivre sans dette me donne la tranquillité d'esprit. Cela me permet également de continuer un travail qui me passionne vraiment plutôt que d'avoir un emploi bien rémunéré pour suivre les factures. "

—Whitney Hopler, directeur des communications, Fairfax, VA

Apprenez à dire non

«Découvrez ce que vous aimez dépenser. Pour moi, cela signifiait que je devais réduire mes dépenses en vêtements, soirées, nourriture que je ne peux pas cuisiner, alcool (sauf si c'est gratuit ou happy hour) et voyager. J'apprécie toujours mes soirées, je bois toujours (mais maintenant moins) et je prends moins de taxis (plus d'économies) et je me sens bien le lendemain quand je peux faire des choses plus amusantes. C'est vraiment un effet composite! "

—Ayan Dutta, ventes de logiciels, Austin, TX

Gardez un budget

«La façon dont je réduis le stress financier est de garder un budget. Je l'ai fait toute ma vie depuis l'âge de 17 ans. Je pense que c'est la seule façon dont je sais où va mon argent et combien d'argent entre pour garder mes finances en équilibre. J'avais l'habitude de tout garder dans un livre et maintenant j'ai une application sur mon iPad. Chaque semaine / deux semaines, je fais correspondre mon budget avec mon relevé bancaire. De cette façon, je sais combien je dois dépenser à la fin de chaque semaine / quatorze jours. Cela fonctionne pour moi et je suis fier de dire que cela atténue mon stress financier. Tous mes paiements, etc. sont mis en place dans ma banque et tous mes prêts, etc., sont immédiatement débités. Je ne manque donc aucun paiement ni défaut. Je suis un fier bouger. "

—Rebecca Henley, professeur de méditation, conseillère holistique, Western Australia, Australie

Réserve de fonds d'urgence

«Utilisez les fonds d'urgence comme stratégie de lutte pour réduire et soulager le stress financier. Selon un sondage de la Réserve fédérale, 40% des adultes n'ont pas les 400 $ pour couvrir les frais d'urgence. Quel que soit l'état de vos finances, les fonds d'urgence sont vitaux pour tout le monde. Les fonds d'urgence soulagent la pression, ce qui facilite l'utilisation de plus de ressources pour éliminer l'un des plus grands facteurs de stress, la dette, à l'avenir. La création d'un fonds d'épargne et d'urgence pour atténuer le stress financier et donner la possibilité de rembourser les dettes est le moyen le plus simple de minimiser le stress financier. "

—Chad Chubb, planificateur financier certifié, Philadelphie, PA

Pratiquez le discours positif

«Lorsque je me sens stressé par l'argent et que j'ai l'impression d'être dans une spirale négative, je pratique un discours intérieur positif. Voici quelques exemples de la façon dont je me parle:

  • Il y a toujours des options et des opportunités à ma disposition.
  • Je n'ai pas à faire ça tout seul.
  • Je peux utiliser mon réseau pour suivre un chemin différent.
  • Si je me concentre uniquement sur la valeur ajoutée, l'argent suivra.
  • Cela m'aide à aborder la situation depuis un lieu d'abondance plutôt que de rareté. Et donc vous pouvez non seulement vous calmer, mais en même temps attirer plus d'argent. "

    —Chris Rackliffe, écrivain de motivation et conférencier, New York, NY

    Considérez-vous dans une relation avec l'argent

    «En traitant de l'argent comme si nous étions dans une relation. Je le vérifie tous les jours (services bancaires en ligne), je ne le donne pas à moins que je reçoive quelque chose de bien (budget mensuel) et je le remercie de m'avoir soutenu, moi et ma famille (gratitude). Moi et l'argent y sommes ensemble pour le long terme, il est donc préférable pour nous deux de nous traiter mutuellement avec gentillesse et respect. "

    —Karen Gurwitz, auteur, New York, NY

    Savoir où va l'argent

    «Une bonne astuce est que vous devez comprendre où votre argent est dépensé et quel abonné a accès à votre compte courant. Il y a des lacunes qui fuient dans la plupart de nos abonnements à nos téléphones mobiles, des jeux que vous avez payés une fois mais que vous facturez toujours. Dépensez-vous plus pour les services publics que nécessaire? Devez-vous dépenser moins en divertissement et manger tous les jours pour le déjeuner? Vous ne le saurez jamais tant que vous n'aurez pas dressé la liste de vos factures répétées ou fixées. Si vous avez accumulé des comptes en souffrance pour générer des intérêts, payez d'abord ces comptes, puis configurez vos comptes récurrents sur un paiement automatique sur une base mensuelle afin de pouvoir éliminer les frais de retard et les intérêts débiteurs. Ne laissez pas vos factures s'emparer de votre créativité et de votre liberté de vivre en tant que personne, vous méritez également le bonheur et une vie sans stress. "

    —Denise Williams, PDG et cofondatrice, San Jose, Silicon Valley, CA.

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